正常な血圧：それが何であるか、そしてそれを維持する方法

成人の3分の1は高血圧、または高血圧症として知られる状態にありますが、多くの人はそれを知りません。この危険な状態は、治療されないままだと健康に長期的なダメージを与える可能性があります。高血圧の症状と影響を発見し、定期的にモニタリングすることで合併症が発生する前に高血圧を検出し、それをコントロールするのに役立つ方法を確認してください。

血圧を測定する

血圧は示されます 2つの数字。

最初のものは 収縮期、心臓が収縮して血液を動脈に送り出すとき。

ザ・セカンドは拡張期、心臓がリラックスしたとき。読み取り値は、水銀柱ミリメートル（mmHg）で表される圧力の単位です。

それは一般的に「120/80 mm Hg」と書かれています。

日中の血圧

血圧には日々のパターンがあります。日中、血圧は上昇し続けます。通常、午後の中頃にピークを迎えます。夕方には、血圧が下がり始めます。通常、夜間、つまり睡眠中には低くなるべきです。

"血圧は非常に変動しやすいです。そのため、高血圧の診断は、血圧が大幅に上昇している場合を除き、単一の診療所訪問での単一の血圧測定値に基づいて行うべきではありません。"

ヨーロッパ心臓病学会：動脈性高血圧の管理に関するガイドライン（ESC-ESHガイドライン2018年）

成人の正常な血圧とは何ですか？

ヨーロッパ心臓病学会によると、収縮期血圧が120未満で拡張期血圧が80未満であることが正常で健康的な血圧です。

高血圧、または高血圧症は成人で140/90 mm Hg以上です。

血圧チャート

高血圧の危険因子は何ですか？

高血圧に苦しむ人は、循環器系の壁が常に過度な負担を受けていることを意味します。

高血圧は、以下のリスク要因を持つ人々の間でより一般的であるという強力な証拠があります。

家族歴

もしあなたの両親や他の近親者が高血圧である場合、あなたもそれに苦しむ可能性が高くなります。

ジェンダー

Until age 64, 男性は女性よりも高血圧になる可能性が高いです。65歳以上では、女性の方が高血圧になる可能性が高いです。

高齢者

年齢が高くなるほど、高血圧になる可能性が高くなります。

過度のアルコール摂取

ヘビードリンカーは高血圧を発症する可能性も高くなります。

不健康な食生活

塩分や飽和脂肪の過剰摂取は血圧を上昇させる可能性があります。

太りすぎ

肥満と高血圧の間には強い関連があり、体重を減らすことで血圧が下がることが示されています。

慢性腎臓病

高血圧は腎臓病の結果として発生することがあります。

高血圧の症状は何ですか？

高血圧は症状が現れないことがあるため、しばしば診断されません。高血圧の警告サインには以下が含まれる場合があります：

• 胸の痛み

• 持続的または激しい頭痛

• 呼吸困難

• 不整脈

• ぼやけた視界

• 動悸

• 発汗

• めまい

• 吐き気

• 鼻血

高血圧緊急症

When your blood pressure becomes very high—above 180/110 mm Hg—you might experience an hypertensive crisis. There are 2 types of high blood pressure crisis:

高血圧緊急症: 重度の制御不能な高血圧の上昇で、臓器損傷の証拠は見られません。

高血圧緊急症: 血圧の上昇が非常に高く、臓器（脳、目、心臓など）に損傷を与えるほどです。

高血圧緊急症は頻繁に起こるものではありませんが、発生した場合には即時の医療対応が必要な深刻な状況です。慢性的な高血圧を管理することがいかに重要かを改めて思い知らされます。定期的な血圧チェック、処方された薬の服用、健康上の懸念や変化について医療提供者に率直に話すことを考えてください。高血圧と共に生活している場合、自分の状態を理解し、医師と協力して血圧を健康的な範囲に保つことが、このような合併症に対する最善の防御策です。