「Muscle mass scales」
Withingsの筋肉量スケールを探求しましょう。先進技術と信頼できるデータで体組成を正確にモニタリング...
体重計の精度：デジタルおよびスマートスケールの精度を理解する
How can you know if bathroom scales are displaying your true weight, or if they’re weighing properly? If you’re curious about the accuracy of analog scales and smart scales, including impedance scales and other kinds of analytical scales, you’ve come to the right place. We’ll break down the science for you, so you can know if you’re getting a reliable weight measurement.
体重計の精度について学ぶ
体重を長期間にわたって記録するのに役立つ体重計を選ぶことは、測定の精度はどの程度かという疑問を引き起こしますか？
精度の問題は、体組成や糖尿病や肥満のような慢性疾患を抱えている場合のライフスタイルの変化に対する体の反応など、他の指標を追跡する際にさらに重要です。
「体重評価は患者ケアにおいて重要な支援です。特に妊娠の進行状況、心不全の状態の監視、および薬の調整時に重要です。」
情報源: 計量の精度：医師のオフィス、フィットネスセンター、減量センターにある体重計の比較、パブリックヘルスレポート, 2005年
スケールの精度は大きな問題であり、特に臨床分野では、人口調査や医療判断が測定結果に依存しています。今日のスマートスケールはますます複雑になっており、長期的な精度を確保するための新機能を備えているものが多くあります。
精度を決定する基準について詳しく学び、体重測定を最適化する方法を確認してください。
精度とは何か、なぜそれが重要なのか？
最初に、いくつかの定義を： 「精度」とは、測定値が実際の体重にどれだけ近いかということを意味します。私たちは「精度」についても話します。これは測定がどれほど再現可能であるかを意味します。何度か体重を測ったとき、測定値がどれほど異なるかということですか？
誤って校正された体重計は同じ結果を示します。体重測定は不正確ですが、再現性があります。
体重計の精度の問題は、過体重または肥満と分類される人々の推定に影響を与える可能性があります。あるBMCパブリックヘルス研究、「計測器の誤差が人口調査における過体重および肥満の推定有病率に与える影響”, 研究者たちは「過体重と肥満の推定有病率は、機器誤差の大きさとともに体系的に増加した」と発見しました。言い換えれば、精度の誤差が過体重および肥満者の有病率を過大評価する可能性があります。
いくつかの専門家は、不正確な測定が不適切な医療処置につながる可能性があると述べています。2017年2月の論文では、ナショナルナースニュートリショングループ、「成人および小児における正確な体重測定の取得（乳児を除く）”、著者は、正確な体重測定が栄養状態の評価と監視、安全な薬の投与量の計算、臨床環境での体液と栄養状態の確立と監視に必要であると述べています。
アナログ、デジタル、スマートスケールの違いは何ですか？
アナログ、またはスプリング式の体重計は、物体の重さを機械的に測定します。
A spring and plate move when you step on the scale, and four levers help to evenly distribute your weight. The up-and-down movements of a mechanical scale becomes a side-to-side motion, which then turns the dial to show your weight.
時間が経つにつれて、アナログスケールのバネは徐々に摩耗し、精度と再現性の両方が低下する可能性があります。
精密な数字を読み取るのが難しくなるかもしれません。これらのスケールは表示の粒度が低いためです。
アナログ体重計とは異なり、デジタルスケールは電流を通じて力を重量に変換します. あなたが体重計に乗ると、ストレインゲージと呼ばれる部品がストレスを測定し、抵抗が変化します。ロードセル回路と呼ばれる部品がこの変化を測定し、それが信号に変換されてあなたの携帯のCPUに伝達されます。この数値がデジタル画面に表示されます。
スマート体重計は一般的にデジタルスケールには追加機能があります ので、体重だけでなく、もっと多くの情報を見ることができます。多くのスマートスケールは使用しています。バイオエレクトリカル・インピーダンス分析（BIA） あなたのについて追加情報を提供するために 体組成、全体的な健康状態をよりよく把握することができます。スマート体重計はアプリと同期できるため、測定値を一箇所にまとめて、医療提供者と共有することができます。
スケールが正確かどうかを知るにはどうすればよいですか？
信頼できる体重測定のためには、スケールの精度をテストすることをお勧めします。Wikihowには素晴らしいアドバイスがあります。体重計のテスト方法 正確な体重測定をしているか確認するために。推奨事項には以下が含まれます：
計測する前に体重計をゼロに設定する
デジタル体重計をお持ちの場合は、自動的にゼロに設定されますが、アナログ体重計を使用している場合は、乗る前に手動でダイヤルをゼロに合わせてください。
よく知っている物体を量る
あなたの5ポンドの小麦粉の袋は本当に5ポンドですか？
同じ物体を複数回計量する
Again, これはスケールの再現性と精度について述べていますが、上記で述べたように、同じ物体を量ったとき、測定値はどれくらい変動しますか？
2つの物体を量る
まず、それぞれを別々に計量します。それから一緒に計量して、合計の重さを確認します。数値は合っていますか？
スケールの位置を変更する
測定値は変わりますか？最も正確な測定を行うために、毎日同じ場所で、平らで硬い表面の上で体重を測ることをお勧めします。
体重測定の姿勢：正しい体重の測り方
家庭用体重計の精度を確保するためには、正しく計量することが重要です。体重計から最も正確な測定値を得るためのいくつかの提案があります。
体重分布
体重計に乗るときは、体重が均等に分散されるようにしてください。体重計は平らで硬い表面に置くようにしましょう。もし表面が硬くない場合は、例えばカーペット用の足を使用してください。一部の高級体重計にはデフォルトで装備されています。乗るときは、足を均等に開いてください。
スマートスケールを使用している場合、画面上のプロンプトが表示され、足を正しい位置に導くことで、体重を簡単に中央に配置できるようになります。
時刻
スケールを同じ場所に置き、少なくとも週に2回は同じ一貫した体重測定ルーチンを守ってください：同じ時間に、同じ条件下で（裸で、空腹時に...）。体重の変動や体組成測定の変化が一日の中で起こる可能性があるため、毎日同じ時間にスケールに乗ってください。これらの変動に不満を感じる場合は、個々の数値ではなく、1週間の傾向を確認することを検討してください。そうすることで、進捗状況をより正確に把握できます。
重力は重要です
重力が体重に影響を与えることをご存知ですか？重力は地球上の場所によって異なり、最大1.3kg*の差が生じることがあります。一部のスマートスケールには、最も正確な測定を保証するための重力補正機能があります。また、足の位置を正しくするための画面上の位置ガイダンスを提供することもあります。
* 例: 重量 = 質量*重力加速度。ペルーのネバド・ワスカラン山は重力加速度が最も低く、9.7639 m/s2であり、最も高いのは北極海の表面で9.8337 m/s2です。ランダムな質量=18の場合、重量は175.7kg（ネバド・ワスカラン山）または177.0kg（北極海）になります。差は1.3kgです。
体組成計の精度はどのくらいですか？
まず、体組成とは何か、そしてそれがなぜ重要なのかについて説明します：体組成は、体内の脂肪、骨、筋肉の割合を示します。
体組成計は通常、という技術を使用しますバイオエレクトリカル・インピーダンス分析（BIA） 測定するために 体脂肪. 体重計は、体に微小で安全な電流を流して体全体の水分量を測定し、その測定値に基づいて体脂肪量を推定します。 体組成 全体的な健康状態を評価するための有用な指標を提供できます。
リサーチが示すこと
デジタル体重計は一般的にアナログ体重計よりも正確ですが、スケールの精度は大きく異なる場合があります. Withingsのスマート体組成計、例えばBody+は、0.2ポンド以内の非常に正確な測定を示すことが証明されています。ある研究では、パーソナライズド・メディシン・ジャーナル entitled ”Withings Body Cardio と脈波速度および体組成のゴールドスタンダードの比較”, 研究者たちは、Body Cardio（新しいバージョンは現在Body Compと呼ばれています) 体重と心臓の健康指標である脈波速度を正確に測定しました。
体組成計は、電流の解釈を通じて脂肪、水分、骨格筋量を間接的に測定することを理解することが重要です。電流の測定が信頼でき、再現性がある場合、解釈アルゴリズムはモデルごとに異なり、偏りが多かれ少なかれ存在する可能性があります。
これらのアルゴリズムは、体組成計の精度を評価する際に重要です。
スマートスケールの精度に貢献する技術は何ですか？
デジタルスケールの技術は、アナログスケールの技術よりも全体的に正確であることが示されています。 BMC Public Health 研究「家庭用体重計が提供する体重の正確性と一貫性”, 研究者たちはダイヤル式体重計とデジタル体重計の精度を評価しました。彼らは「デジタル体重計はテスト荷重を正確に計量したのに対し、ダイヤル式体重計の重量は大きく異なっていた」と発見しました。”
自動校正
オートキャリブレーションは、標準と比較して体重測定を確認することで、時間の経過や温度変化、さらには湿度の変化においてもスケールが同じ基準を維持することを確認することです。
重力補償
特定のセルラー体重計やWi-Fi接続体重計には、時々体重計の位置情報が含まれています。これにより、体重計が使用される場所での重力加速度を考慮した、より正確な校正が可能になります。
位置制御
体重計の画面の隅にある小さな矢印が、異なるロードセル間での体重分布を検出しながら、最も正確に測定するためにどこに立つべきかを示します。
ステップオン＆自動ゼロ設定
これらの機能がユーザーフレンドリーであれば、スケールは「ずれたり損傷したりする可動部品が少なく、開始重量を自動的にゼロに設定するメカニズムを持つ」かもしれません。によると BMC Public Health。
高感度ロードセル
デジタルスケールの精度に関しては、高感度のロードセルが最小の電圧変動を検出し、最高の再現性を実現します。
スマート体重計を発見して、体重を正確に追跡しましょう：
スマート体重計は他のデジタル体重計よりも正確ですか？
スケールの精度は、使用する技術によって大きく異なるため、スマートスケールが他の種類のデジタルスケールよりも正確であるかどうかを判断するのは難しいです。
スマート体重計は一般的にデジタル体重計よりも多くの機能を提供します。多くのスマート体重計には、体重以上の情報を示す機能が含まれていますが、体組成、心拍数、ボディマス指数 (BMI), さらに、データをアプリに同期して一箇所に保存し、医師と共有することもできるかもしれません。
スマートスケールの精度は、その製造品質、したがって使用される材料とセンサーの品質によっても大きく異なります。メーカーがこの分野で蓄積してきた経験と知識を軽視しないことが重要です。これにより、健康の全体像を把握するための新しい機能を提供できます、例えば脈波速度。
体重だけでなく、さらに進んだ情報を知りたい場合は、スマートスケールがあなたに合っているかもしれません。
バスルームスケールは精度を失うことがありますか？
はい。年齢や摩耗は、バスルームスケールに影響を与えることがあります。
アナログスケールは、レバーが曲がったり、バネに汚れが入ったりすると、損傷しやすくなる可能性があります。
デジタル体重計は汚染されにくいかもしれません。アプリに接続されたスマート体重計をお持ちの場合は、体重計をスムーズに動作させるために、提案されたアップデートを必ずインストールしてください。
結論
正確な体重を測定する体重計をお探しなら、測定精度の高いスマートスケールを検討してみてください。正しく体重を測り、結果の再現性を確認することが役立つかもしれません。どのように精度を求めるにしても、体重測定のルーチンを一貫して行い、毎日体重を測るようにしましょう。体重測定のルーチンを一貫して行うことが大きな違いを生むことがあります！
