体重秤的准确性：了解数字和智能秤的精度

如何知道浴室秤是否显示您的真实体重，或者它们是否称重正确？如果您对模拟秤和智能秤的准确性感到好奇，包括阻抗秤和其他类型的分析秤，那么您来对地方了。我们将为您解析科学原理，以便您知道是否获得了可靠的体重测量。

了解体重测量秤的准确性

选择一个可以帮助我们随时间跟踪体重的体重秤引发了一个问题：测量结果有多准确？

准确性的问题在跟踪其他指标时更为重要，例如您的身体成分，或在您患有糖尿病或肥胖等慢性疾病时，身体对生活方式变化的反应。

“体重评估是患者护理中的重要辅助工具。它在监测妊娠进展、心力衰竭状态以及调整药物时尤为重要。”

来源：称重的精确性：比较医生办公室、健身中心和减肥中心的秤，公共卫生报告, 2005

秤的准确性是一个主要问题，尤其是在临床领域，人口研究和医疗决策依赖于测量结果。如今的智能秤变得越来越复杂，许多秤具有新功能以确保最佳的长期准确性。

了解有关确定可靠秤准确性的标准的更多信息，并了解如何优化您的体重测量。

什么是准确性，为什么它很重要？

首先，几个定义：“准确性”是指，我们指的是测量值与您的实际体重有多接近。我们还谈到了“精确度”，这意味着测量结果的可重复性：当你多次称重时，测量结果的差异有多大？

一台校准错误的秤仍然会给出相同的结果。体重测量不准确，但可重复。

浴室秤的准确性问题可能会影响被归类为超重或肥胖的人的估计。在一个BMC公共卫生 研究，“仪器误差对基于人群调查中超重和肥胖估计患病率的影响”, 研究人员发现，“超重和肥胖的估计患病率随着仪器误差的大小而系统性增加。” 换句话说，精度误差可能导致对超重和肥胖个体患病率的高估。

一些专家表示，不准确的测量可能会导致不当的医疗处理。在2017年2月的一篇论文中，来自National Nurses Nutrition Group, “获取成人和儿童在初级和次级护理环境中的准确体重测量（不包括婴儿）”，作者指出，在临床环境中，需要准确的体重测量来评估和监测营养状况，计算安全的药物剂量，并建立和监测液体和营养状况。

模拟、数字和智能秤之间有什么区别？

模拟或弹簧秤通过机械方式测量物体的重量。

弹簧和托盘在您踩上体重秤时会移动，四个杠杆帮助均匀分配您的体重。机械秤的上下运动变为左右运动，然后转动刻度盘显示您的体重。

随着时间的推移，模拟秤中的弹簧可能会逐渐磨损，从而降低其准确性和再现性。

您可能还会发现更难读取精确的数字，因为这些秤的显示精度较低。

与模拟秤不同，数字秤通过电流将力转换为重量。当您站上体重秤时，一个称为应变计的组件测量压力，导致电阻发生变化。一个称为负载传感器电路的组件测量这种变化，然后将其转换为信号传输到您手机的CPU。这个数字显示在您的数字屏幕上。

智能体重秤通常是数字秤具有附加功能，因此您可以看到的不仅仅是体重。许多智能体重秤使用生物电阻抗分析 (BIA) 提供有关您的更多信息身体成分, 这可以让您更好地了解您的整体健康状况。智能体重秤可以同步到应用程序，这样您就可以将测量结果保存在一个地方，并与您的医疗保健提供者分享。

如何判断我的体重秤是否准确？

为了获得可靠的体重测量结果，您可能需要测试您的体重秤的准确性。Wikihow 上有一些很好的建议如何测试您的体重秤查看它是否为您提供准确的体重测量。建议包括：

在称重前将您的体重秤归零

如果您使用的是电子秤，它应该会自动归零，但如果您使用的是机械秤，请在上秤前手动将刻度盘调至零。

称量你熟悉的物体

你的五磅面粉袋真的有五磅吗？

多次称量同一物体

再次，这说明了我们上面提到的秤的可重复性和精确性：当你称量同一个物体时，测量结果会有多大差异？

称量两个物体

首先，分别称重。然后一起称重并检查总重量。数字是否相加？

更改体重秤的位置

测量结果会改变吗？为了获得最准确的测量结果，我们建议您每天在同一个地方、平坦坚硬的表面上称重。

称重姿势：如何正确称重

家庭秤的准确性很重要，确保正确称重是关键。我们有几个建议可以帮助您从秤上获得最准确的读数。

体重分布

确保当您站在体重秤上时，体重均匀分布。尽量将体重秤放在平坦、坚硬的表面上。如果表面不够坚硬，可以使用地毯脚。例如，一些高端体重秤默认配备了这些功能。当您站上去时，双脚要均匀分开。

如果您使用智能体重秤，它可能会在屏幕上显示提示，以指导您的脚放在正确的位置，以便您可以轻松地将体重居中。

一天中的时间

保持体重秤在同一个地方，并至少每周两次遵循相同的一致称重例程：在相同的时间和相同的条件下（裸身、空腹……）。每天在相同的时间上秤，因为体重波动和身体成分测量的变化可能会在一天中发生。如果你对这些波动感到沮丧，可以考虑查看你的趋势——比如说，在一周的时间内——而不是单个数字，以便为你提供更准确的进展情况。

重力很重要

您知道重力会影响您的体重吗？重力会根据您在地球上的位置而变化，最多可达1.3公斤*。一些智能体重秤具有重力补偿功能，以确保您获得最准确的读数。它们还可能提供屏幕上的定位指导，以确保您的双脚放置正确。

* 示例：重量 = 质量*重力加速度。秘鲁的内华达华斯卡兰山的重力加速度最低，为9.7639 m/s²，而在北冰洋表面则最高，为9.8337 m/s²。对于随机质量=18，我们将得到：重量=175.7kg（内华达华斯卡兰山）或=177.0kg（在北冰洋）。差异为1.3kg。

身体成分秤的准确性如何？

首先，关于身体成分是什么以及为什么重要的说明：身体成分描述了您体内脂肪、骨骼和肌肉质量的百分比。

身体成分秤通常使用的技术称为生物电阻抗分析 (BIA) 测量身体脂肪。体重秤通过您的身体发送微小且安全的电流来测量您的总体水分，然后根据该测量值估算您的脂肪质量。身体成分可以为评估您的整体健康状况提供一个有用的指标。

研究怎么说

关于准确性的问题：虽然电子秤通常比模拟秤更准确，秤的准确性可能差异很大。Withings 智能体脂秤，例如 Body+，已被证明可以提供精确到 0.2 磅的测量。在一项研究中在个性化医学杂志 被称为”Withings Body Cardio 与脉搏波速度和身体成分的黄金标准比较”, 研究人员发现 Body Cardio（新版本现在称为 Body Comp) 体重秤准确测量体重和脉搏波速度，这是心脏健康的一个指标。

了解体脂秤是通过解释电流间接测量脂肪、水分和骨骼肌质量是很重要的。如果电流的测量是可靠且可重复的，解释算法可能会因型号而异，偏差可能大或小。

这些算法在评估身体成分秤的准确性时至关重要。