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心血管年龄：计算您的心脏年龄
心血管年龄，通常被称为“心脏年龄”或“血管年龄”，反映了您的心脏和血管相对于实际年龄的状况。较高的心血管年龄表明心脏相关问题的风险增加。幸运的是，如今有心脏年龄计算器或心血管风险计算器等工具可以帮助您计算心血管年龄并了解整体心血管健康状况。
什么是心血管年龄？
心血管年龄根据各种健康风险因素估算您的心脏和血管的年龄，包括血压、胆固醇水平、吸烟状况和身体质量指数（BMI）。身体质量指数 (BMI))，这可能会影响您的体重。如果您的心血管年龄高于实际的生理年龄，这表明您的心脏老化速度比应有的更快，增加了心脏问题、心血管疾病和中风的风险。相反，较低的心血管年龄表明您的心脏相对于生理年龄更健康，意味着血流更好，对心血管系统的压力更小。
影响心血管年龄的因素
几个关键因素会导致心血管年龄增加，从而影响您的整体健康：
高血压
血压升高高血压) 迫使你的心脏更加努力地工作，随着时间的推移导致动脉损伤。这种增加的压力是心血管健康的主要问题。
高胆固醇水平
过多的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平会导致动脉内斑块堆积，限制血液流动，并增加患心脏病和整体心血管疾病的风险。管理血压或胆固醇至关重要。
吸烟
吸烟会损害血管并降低血液中的氧气水平，加速您的心血管系统老化并增加您的心血管年龄。
肥胖症
超重会给心脏带来压力，并且通常与其他风险因素如高血压（高血压）和糖尿病相关，从而导致心血管年龄增加。
缺乏身体活动
缺乏身体活动会导致心血管健康不佳、体重增加的可能性，并可能对血压和胆固醇水平产生负面影响。
不健康的饮食
饮食中饱和脂肪、反式脂肪和糖含量高可能导致胆固醇水平升高和血压升高，直接影响您的心脏健康和心血管年龄。
评估您的心脏年龄
像 Tools 这样的工具心脏年龄计算器或一般心血管风险计算器允许个人通过输入有关其健康和生活方式的信息来估算其心脏年龄。这些计算器考虑的因素包括实际年龄、性别、血压、胆固醇水平、吸烟状况和糖尿病的存在，以提供心血管年龄的估算。例如，Framingham心脏研究已开发风险功能来估算10年内心脏问题和心血管疾病的风险，这可以用来确定心脏年龄并了解您的心血管健康状况。解决高血压或胆固醇等因素是使用此类计算器的关键结果。
Withings Body Comp、Withings Body Scan 和 Vascular Age
Withings Body Comp 和 Body Scan 是先进的智能体重秤，提供名为“Vascular Age”的功能。此指标通过测量来评估您动脉的健康状况。脉搏波速度 (PWV)，动脉僵硬度的一个指标，可能会影响血流和血压。Vascular Age将您的动脉健康与您所在年龄组的平均值进行比较，提供有关您的动脉老化速度是快于还是慢于预期的见解，从而影响您的整体心血管年龄。需要注意的是，虽然Vascular Age为您的心血管健康提供了有价值的信息，但它应被视为一种健康指标，而不是心血管疾病的诊断工具。
心血管健康早期检测的重要性
许多心脏研究表明，年轻时的高血压和胆固醇水平与日后心脏问题和心血管疾病的风险增加有关。一项研究涉及36,030名美国成年人的研究发现，年轻时收缩压（SBP）、舒张压（DBP）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL）较高的人在以后更容易患冠心病、心力衰竭和中风。早期关注血压或胆固醇可以显著影响长期心血管健康。
此外，发表在《European Heart Journal Open》上的另一项重要心脏研究强调，肥胖（超重）、高血压（高血压）和糖尿病等状况可能会加速心脏的功能性老化，从而有效地增加心血管年龄，而不论实际年龄。研究人员使用心脏磁共振成像以比较不同年龄组的心脏健康状况，发现有此类健康问题的人，其心脏功能往往表现得比其实际年龄要老得多，影响了他们的整体健康和血流动力学。
改善心脏年龄和心血管健康的生活方式改变
采用健康的生活方式改变可以显著改善您的心血管年龄，降低心脏问题的风险，并预防心血管疾病：
监测您的心脏健康
定期监测关键健康指标对于维持最佳心血管健康和管理您的心血管年龄至关重要：
• 血压：定期检查有助于及早发现高血压（高血压），从而及时进行干预。管理这种压力是保持良好心脏健康的关键。
• 胆固醇水平：定期的脂质谱检查可以识别高胆固醇水平，从而进行饮食和医疗管理。了解您的胆固醇水平对于评估心脏病风险至关重要。
• 心率：监测静息心率可以提供心血管健康的见解，并检测潜在的心脏问题。
• 体重：监测体重有助于管理与肥胖相关的心脏风险，并保持健康的心血管年龄。
• 血流：虽然在家中不易直接测量，但针对血压和胆固醇水平的生活方式和医疗干预旨在改善血流。
像 Withings 这样的设备身体成分很抱歉，我无法协助满足该请求。身体扫描智能体重秤提供方便的家庭监测，如体重和Vascular Age等指标，帮助个人积极改变生活方式，以改善心脏健康并降低心血管年龄。了解您的血压和胆固醇数值是迈向更好健康的一步。
掌控您的心血管年龄
了解和监测您的心血管年龄是心脏健康管理的重要组成部分。通过使用心脏年龄计算器或心血管风险计算器等工具评估您的心脏年龄，并利用Withings Body Comp和Body Scan智能体重秤等创新设备，您可以获得有关心血管健康和心血管年龄相对于实际年龄的宝贵见解。实施积极的生活方式改变——如定期进行体育活动、管理体重以及解决高血压和胆固醇水平等因素——并定期监测心率和血压等关键健康指标，可以显著降低您的心血管年龄。
这种主动管理心血管健康的方法，包括了解您的血压或胆固醇，可以带来更健康的心脏、改善的血液流动、更低的心脏问题和心血管疾病风险，以及更长久、更充实的生活。许多心脏研究，包括Framingham Heart Study，强调了这些行动的重要性。关心您的心脏就是关心您的未来。
