Normalt blodtryck: Vad det är och hur du bibehåller det

En tredjedel av vuxna har högt blodtryck, även känt som hypertoni—och många är omedvetna om det. Detta farliga tillstånd kan orsaka bestående skador på din hälsa om det inte behandlas. Upptäck symtomen och effekterna av hypertoni, och se hur regelbunden övervakning kan hjälpa till att upptäcka högt blodtryck innan komplikationer uppstår, och hjälpa dig att kontrollera det.

Mäta blodtryck

Blodtryck indikeras av 'två siffror.

Den första är 'systole, när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod i artärerna.

Den andra är 'diastole, när hjärtat slappnar av. Avläsningen är en tryckenhet uttryckt i millimeter kvicksilver (mmHg).

Det skrivs vanligtvis som '120/80 mm Hg'.

Blodtryck under hela dagen

Blodtrycket har ett dagligt mönster. Under dagen fortsätter ditt blodtryck att stiga. Det når vanligtvis en topp mitt på eftermiddagen. På kvällen börjar blodtrycket minska. Normalt sett bör det vara lägre på natten, när du sover.

"Blodtrycket kan vara mycket varierande. Därför bör diagnosen hypertoni inte baseras på en enda uppsättning blodtrycksmätningar vid ett enda läkarbesök, om inte blodtrycket är avsevärt förhöjt."

European Society of Cardiology: Riktlinjer för hantering av arteriell hypertoni (ESC-ESH Guidelines 2018)

Vad är ett normalt blodtryck för en vuxen?

Enligt European Society of Cardiology är ett systoliskt tryck på mindre än 120 och ett diastoliskt tryck på mindre än 80 ett normalt, hälsosamt blodtryck.

Hypertoni, eller högt blodtryck, är över 140/90 mm Hg för en vuxen.

Blodtryckstabellen

Vilka är riskfaktorerna för hypertoni?

När en person lider av hypertoni innebär det att väggarna i deras cirkulationssystem ständigt utsätts för för mycket påfrestning.

Vissa starka bevis visar att högt blodtryck är vanligare bland personer som har följande riskfaktorer:

Familjehistoria

Om dina föräldrar eller andra nära blodsläktingar har högt blodtryck, finns det en ökad risk att du också kommer att drabbas av det.

Kön

Fram till 64 års ålder är det mer sannolikt att män får högt blodtryck än kvinnor. Vid 65 års ålder och äldre är det mer sannolikt att kvinnor får högt blodtryck.

Hög ålder

Ju äldre du är, desto större är risken att få högt blodtryck.

Att dricka för mycket alkohol

Storkonsumenter av alkohol löper också större risk att utveckla högt blodtryck.

En ohälsosam kost

Att konsumera för mycket salt och mättade fetter kan höja blodtrycket.

Övervikt

Det finns en stark koppling mellan fetma och hypertoni, och viktminskning har visat sig sänka blodtrycket.

Kronisk njursjukdom

Högt blodtryck kan uppstå som en följd av njursjukdom.

Vilka är symtomen på högt blodtryck?

Hypertoni är ofta underdiagnostiserat eftersom det kanske inte visar några symtom. Varningssignaler för högt blodtryck kan inkludera:

• Bröstsmärta

• En konstant eller svår huvudvärk

• Andningssvårigheter

• Oregelbunden hjärtrytm

• Suddig syn

• Hjärtklappning

• Svettningar

• Yrsel

• Illamående

• Näsblod

Hypertensiv kris

När ditt blodtryck blir mycket högt—över 180/110 mm Hg—kan du uppleva en hypertensiv kris. Det finns två typer av högt blodtryckskris:

Hypertensiv kris: en allvarlig okontrollerad hypertoniökning som inte visar tecken på organskada.

Hypertensiv kris: blodtrycksökningen är så hög att den orsakar organskador (hjärna, ögon, hjärta, etc.)

Hypertensiv kris är inte något som händer ofta, men när det gör det, är det en allvarlig situation som kräver omedelbar medicinsk uppmärksamhet. Det är en tydlig påminnelse om hur viktigt det är att hantera kroniskt högt blodtryck. Tänk regelbundna blodtryckskontroller, ta din medicin enligt ordination och var ärlig med din vårdgivare om eventuella hälsoproblem eller förändringar. Om du lever med högt blodtryck, är det bästa försvaret mot komplikationer som denna att förstå ditt tillstånd och samarbeta med din läkare för att hålla ditt blodtryck inom ett hälsosamt intervall.

Risker för ditt hjärta

Hypertoni är den vanligaste kroniska sjukdomen i världen och anses vara en stor kardiovaskulär riskfaktor.

Eftersom det kan vara svårt att uppmärksamma människor på en ökning av deras blodtryck, kallas hypertoni ofta för 'den tysta mördaren', eftersom det kan skada ditt hjärta på olika sätt.

Hjärtsvikt

Hypertoni ökar risken för att utveckla hjärtsvikt, ett farligt tillstånd där hjärtat inte kan pumpa tillräckligt med blod genom kroppen.

Förmaksflimmer

Personer med högt blodtryck har en högre risk för förmaksflimmer (AFib), en avvikelse i hjärtats elektriska aktivitet, som ofta är asymptomatisk. AFib kan leda till stroke, hjärtsvikt och kognitiv försämring.Läs mer om AFib +

Kranskärlssjukdom

Även kallad ischemisk hjärtsjukdom, är detta en vanlig komplikation hos patienter med högt blodtryck. När hjärtat utsätts för för mycket belastning kan kranskärlen som förser hjärtat med blod bli för trånga, vilket minskar blodflödet i hjärtat.

Vänsterkammarhypertrofi

Vanligt hos personer med okontrollerat högt blodtryck, denna tillstånd förtjockar väggarna i hjärtats huvudpumpkammare. Resultatet är ett förstorad hjärta som kan förlora förmågan att pumpa med rätt kraft.

Klaffsjukdom

Detta tillstånd, där en eller flera av dina fyra hjärtklaffar inte fungerar korrekt, tros vara kopplat till förhöjt blodtryck.Läs mer om VHD +

Förebygg och bekämpa hypertoni

Eftersom högt blodtryck ofta är 'tyst', utan några symtom, kan många människor ha hypertoni utan att veta om det. Att övervaka ditt blodtryck hemma kan göra det möjligt för dig och din läkare att upptäcka hypertoni innan komplikationer uppstår.

Hemövervakning rekommenderas för alla personer med högt blodtryck för bättre kontroll och för att hjälpa vårdgivaren att avgöra om behandlingarna fungerar.