Normal blodtryck: Vad det är och hur man upprätthåller det

En tredjedel av vuxna har högt blodtryck, även känt som hypertoni—och många vet inte om det. Detta farliga tillstånd kan orsaka bestående skador på din hälsa om det förblir obehandlat. Upptäck symptomen och effekterna av hypertoni, och se hur regelbunden övervakning kan hjälpa till att upptäcka högt blodtryck innan komplikationer uppstår, och hjälpa dig att kontrollera det.

Mäta blodtryck

Blodtryck anges av två siffror.

Den första är systole, när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod i artärerna.

Den andra är diastole, när hjärtat slappnar av. Avläsningen är en tryckenhet uttryckt i millimeter kvicksilver (mmHg).

Det skrivs vanligtvis som '120/80 mm Hg.'

Blodtryck under hela dagen

Blodtrycket har ett dagligt mönster. Under dagen fortsätter ditt blodtryck att stiga. Det når vanligtvis en topp mitt på eftermiddagen. På kvällen börjar blodtrycket minska. Normalt sett bör det vara lägre på natten, när du sover.

"Blodtrycket kan vara mycket varierande. Därför bör diagnosen av hypertoni inte baseras på en enda uppsättning blodtrycksmätningar vid ett enda läkarbesök, om inte blodtrycket är avsevärt förhöjt."

Europeiska kardiologföreningen: Riktlinjer för hantering av arteriell hypertoni (ESC-ESH riktlinjer 2018)

Vad är ett normalt blodtryck för en vuxen?

Enligt den europeiska kardiologföreningen är ett systoliskt tryck på mindre än 120 och ett diastoliskt tryck på mindre än 80 ett normalt, hälsosamt blodtryck.

Hypertension, eller högt blodtryck, är över 140/90 mm Hg för en vuxen.

Blodtryckstabellen

Vilka är riskfaktorerna för högt blodtryck?

När en person lider av högt blodtryck betyder det att väggarna i deras cirkulationssystem ständigt är under för mycket påfrestning.

Vissa starka bevis visar att högt blodtryck är vanligare bland personer som har följande riskfaktorer:

Familjehistoria

Om dina föräldrar eller andra nära släktingar har högt blodtryck, finns det en ökad risk att du också drabbas av det.

Kön

Tills 64 års ålder är män mer benägna att få högt blodtryck än kvinnor. Vid 65 år och äldre är kvinnor mer benägna att få högt blodtryck.

Avancerad ålder

Ju äldre du är, desto mer sannolikt är det att du får högt blodtryck.

Dricka för mycket alkohol

Tungt drickande personer löper också större risk att utveckla högt blodtryck.

En ohälsosam kosthållning

Att konsumera för mycket salt och mättade fetter kan öka blodtrycksnivåerna.

Övervikt

Det finns en stark koppling mellan fetma och högt blodtryck, och viktminskning har visat sig sänka blodtrycket.

Kronisk njursjukdom

Högt blodtryck kan uppstå som ett resultat av njursjukdom.

Vilka är symtomen på högt blodtryck?

Hypertension är ofta underdiagnostiserad eftersom den kanske inte visar symtom. Tecken på högt blodtryck kan inkludera:

• Bröstsmärta

• En konstant eller svår huvudvärk

• Andningssvårigheter

• Oregelbunden hjärtrytm

• Suddig syn

• Hjärtklappning

• Svettning

• Yrsel

• Illamående

• Näsblod

Hypertensiv kris

När ditt blodtryck blir mycket högt—över 180/110 mm Hg—kan du uppleva en hypertensiv kris. Det finns 2 typer av högt blodtryckskris:

Hypertensiv kris: en allvarlig okontrollerad hypertoniökning som inte visar tecken på organskada.

Hypertensiv kris: blodtrycksökningen är så hög att den orsakar organskador (hjärna, ögon, hjärta, etc.)

Hypertensiv kris är inte något som händer ofta, men när det gör det, är det en allvarlig situation som kräver omedelbar medicinsk uppmärksamhet. Det är en tydlig påminnelse om hur viktigt det är att hantera kroniskt högt blodtryck. Tänk på regelbundna blodtryckskontroller, att ta din medicin enligt ordination och att vara ärlig med din vårdgivare om eventuella hälsoproblem eller förändringar. Om du lever med högt blodtryck, är att förstå ditt tillstånd och samarbeta med din läkare för att hålla ditt blodtryck inom ett hälsosamt intervall ditt bästa försvar mot komplikationer som denna.

Risker för ditt hjärta

Hypertension är den vanligaste kroniska sjukdomen i världen och anses vara en stor kardiovaskulär riskfaktor.

Som det kan vara svårt att uppmärksamma människor på en ökning av deras blodtryck, kallas hypertoni ofta för 'den tysta mördaren', eftersom det kan skada ditt hjärta på olika sätt.

Hjärtsvikt

Hypertension ökar risken för att utveckla hjärtsvikt, ett farligt tillstånd där hjärtat inte kan pumpa tillräckligt med blod genom kroppen.

Förmaksflimmer

Personer med högt blodtryck har en högre risk för förmaksflimmer (AFib), en avvikelse i hjärtats elektriska aktivitet, som ofta är asymptomatisk. AFib kan leda till stroke, hjärtsvikt och kognitiv försämring. Läs mer om förmaksflimmer +

Kranskärlssjukdom

Även kallad ischemisk hjärtsjukdom, är detta en vanlig komplikation hos patienter med högt blodtryck. Under för mycket belastning kan kransartärerna som förser hjärtat med blod bli för trånga, vilket minskar blodflödet i hjärtat.

Vänsterkammarhypertrofi

Vanligt hos personer med okontrollerat högt blodtryck, denna tillstånd förtjockar väggarna i hjärtats huvudpumpkammare. Resultatet är ett förstorad hjärta som kan förlora förmågan att pumpa med rätt kraft.

Klaffsjukdomar i hjärtat

Detta tillstånd, där en eller flera av dina fyra hjärtklaffar inte fungerar korrekt, tros vara kopplat till förhöjt blodtryck. Läs mer om VHD +

Förebygg och bekämpa högt blodtryck

Eftersom högt blodtryck ofta är 'tyst', utan symtom, kan många människor ha hypertoni utan att veta om det. Att övervaka ditt blodtryck hemma kan göra det möjligt för dig och din läkare att upptäcka hypertoni innan komplikationer uppstår.

Hemövervakning rekommenderas för alla personer med högt blodtryck för bättre kontroll, och för att hjälpa vårdgivaren att avgöra om behandlingarna fungerar.