Hypotyreoosi ja paino: Ymmärrä yhteys painonnousuun ja ruokahalun menetykseen

Kilpirauhanen on pieni, mutta se voi aiheuttaa suuria muutoksia kehoosi. Opi lisää kilpirauhashormoneista, katso miksi kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa painonnousua, vinkkejä kilpirauhasongelmien hallintaan ja mitä voit tehdä aineenvaihduntasi paremman säätelyn eteen.

Kilpirauhasen ja painonnousun yhteys

MukaanKilpirauhasen tietoisuus, kilpirauhasen häiriöt ovat arvioidaan vaikuttavan jopa 30 miljoonaan ihmiseen—and yli puolet näistä jää diagnosoimatta.

Kilpirauhashormonit ovat merkittävässä roolissa yleisessä terveydentilassasi, mukaan lukien aineenvaihdunnan, kehon lämpötilan ja ruokahalun säätely. Tutkimukset ovat osoittaneet, että paino- ja kilpirauhasongelmat liittyvät toisiinsa, vaikka yhteyttä ei ymmärretä hyvin.

Jos kehosi ei tuota riittävästi kilpirauhashormoneja johtuen hypotyreoosi, aineenvaihdunnan hidastuminen voi johtaa painonnousuun; vuonna 2012 julkaistussa artikkelissa European Thyroid Journal, kirjoittajat osoittavat, että "pieniä eroja kilpirauhasen toiminnassaovat yhteydessä jopa 5 kg:n eroon kehon painossa.”

“Merkittävä vuorovaikutus on olemassa kilpirauhasen toiminnan, painonhallinnan ja lihavuuden välillä.”

“Thyroidin toiminta ja lihavuus”, European Thyroid Journal (2012)

Even ne, joilla on hyperthyreoosi—kun keho tuottaa liikaa kilpirauhashormonia, mikä johtaa kiihtyneeseen aineenvaihduntaan—saattaa kokea painonnousua hoidon jälkeen: "Monet hypertyreoosia sairastavat potilaat kokevat painonnousua enemmän kuin mitä he menettivät sairauden aktiivisessa vaiheessa," tutkijoiden mukaan.

Lisätietoja kilpirauhasen tärkeästä roolista ja aineenvaihdunnan säätelystä sekä siitä, miten kilpirauhasen häiriöt voivat vaikuttaa painoon.

Mikä on kilpirauhanen?

Kaksi rauhasen sivulohkoa kietoa henkitorven ympärille ja yhdistä etuosaan.

Kilpirauhanen on pieni endokriininen rauhanen, joka sijaitsee kaulan etuosassa. Perhosen muotoinen rauhanen tuottaa kilpirauhashormoneja, jotka auttavat säätelemään aineenvaihduntaa, lämpötilaa ja sydämen sykettä.

Kilpirauhanen tuottaa kahta pääasiallista hormonia

Triijodityroniini (T3)

Tämä hormoni sisältää kolme jodiatomia ja sitä on kahta muotoa: Sidottu T3, joka kiinnittyy proteiineihin, ja vapaa T3, joka ei kiinnity.

Tetraiodotyroniini (tunnetaan myös nimellä tyroksiini tai T4)

Tämä hormoni sisältää neljä jodiatomia ja stimuloi hapen kulutusta.

Kilpirauhanen toimii yhdessä aivolisäkkeen kanssa vapauttaakseen sopivan määrän hormoneja verenkiertoon—mutta se on vain pieni osa monimutkainen toisiinsa kytkeytyvä järjestelmä joka säätelee kehosi aineenvaihduntaa.

Mitkä ovat kilpirauhasen häiriöiden riskitekijät?

Ikä, sukupuoli ja sukutausta ovatriskitekijät kilpirauhasen häiriöille, kuten autoimmuunisairauksien historia. AARP:n mukaan, the riski sairastua kilpirauhasen vajaatoimintaan kasvaa iän myötä, ja riski on suurin yli 50-vuotiaille naisille.

Kilpirauhasen häiriöt voivat johtua useista tekijöistä, mukaan lukien autoimmuunisairaudet, raudanpuute, tulehdus, kasvaimet, tietyt lääketieteelliset hoidot tai geneettiset häiriöt.

Kilpirauhanen ja paino: mikä on perusaineenvaihdunta?

The thyroid-hormonit T3 ja T4 lisäävät perusaineenvaihduntaasi. Perusaineenvaihdunta (BMR) on kehon tarvitsema kalorimäärä perustoimintojensa suorittamiseen, kuten hengittäminen ja solujen tuottaminen. Termiä käytetään usein vaihdellen lepotilan aineenvaihduntanopeuden (RMR) kanssa, joka on eri asia—se on kalorimäärä, jonka kehosi kuluttaa levossa.

BMR oli yksi varhaisimmista testeistä kilpirauhasen toiminnan mittaamiseen, mutta useimmat lääkärit eivät enää käytä sitä, koska BMR:ään voivat vaikuttaa muut tekijät.

Mikä aiheuttaa painonnousua kilpirauhasen vajaatoiminnassa?

Ovatko kilpirauhanen ja lihavuus yhteydessä? Painonnousun, aineenvaihdunnan ja kilpirauhasen vajaatoiminnan välinen suhde on monimutkainen ja huonosti ymmärretty. Siitä huolimatta painonnousua voi esiintyä kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla henkilöillä liiallisen suolan ja veden kertymisen vuoksi—mutta vain pieni määrä painonnousua (2,3-4,5 kiloa) voi johtua kilpirauhasesta.

Mikä tahansa syy onkaan, jos huomaat odottamattoman painonnousun, kannattaa ehkä tarkistaa asia lääkärisi kanssa.

Mitkä ovat vajaatoimivan kilpirauhasen muut komplikaatiot?

Hypotyreoosi voi aiheuttaa useita komplikaatioita, mukaan lukien:

Goiter

Tämä tila aiheuttaa kilpirauhasen epänormaalia laajentumista, ja se voi vaikeuttaa nielemistä tai hengittämistä. Oireita ovat turvotus kaulan tyvessä tai kurkun tiukka tunne.

Aineenvaihdunnan muutokset

Kuten mainitsimme, ne joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta kokevat a slower metabolism. Tämä voi johtaa moniin muihin oireisiin ja vaikutuksiin, mukaan lukien liikuntatoleranssin puute—the kyvyttömyys tai heikentynyt kyky harjoitella kuten normaalisti. Saatat myös lihoa ja tuntea olosi väsyneeksi tai vetämättömäksi.

Iho- ja hiusongelmat

Monet kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet jäljittelevät ikääntymisen merkkejä, kuten ohenevat hiukset ja kuivat, hauraat kynnet.

Reproduktiiviset muutokset

Hypotyreoosi vaikuttaa noin 0,5 % lisääntymisikäisistä naisista. Aikuisuudessa se voi liittyä kuukautisongelmiin ja ovulaation puutteeseen, heikentäen hedelmällisyyttä.

Hermovaurio

Hypotyreoosi voi johtaa muistiongelmat ja mielialan vaihtelut. Jos sinulla on masennus, se voi saada sinut tuntemaan olosi huonommaksi.

Hengitysvaikeudet

Laajentunut kilpirauhanen (struuma) voi myös aiheuttaa hengitysvaikeuksia.

Mitkä muut oireet voivat viitata siihen, että kilpirauhasesi ei toimi?

Lisäksi painonvaihteluiden, jos sinulla on kilpirauhasen häiriö, saatat huomata seuraavat oireet:

Univaikeudet

Kilpirauhanen ja unihäiriöt voivat olla yhteydessä toisiinsa. Koska liikatoiminen kilpirauhanen voi ylikiihdyttää hermostoa, kilpirauhasen liikatoiminnasta kärsivillä voi olla vaikeuksia nukahtaa, ja jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, saatat tuntea kylmä ja unelias.

Ruokahalun menetys

Ne, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta ei välttämättä ole ruokahalua, mutta silti lihoa—ja liikatoiminta voi aiheuttaa päinvastaista: äärimmäistä nälkää ja janoa.

Hämmennys

Hypotyreoosi voi aiheuttaa kognitiiviset heikentymät, mukaan lukien muistiongelmat, keskittymiskyvyn puute ja heikentynyt arvostelukyky. Oireet voivat muistuttaa dementiaa, ja tutkimukset osoittavat, että nämä kognitiiviset oireet voivat parantua hoidolla.

Korkea verenpaine

Verenpaine ja kilpirauhasen häiriöt ovat yhteydessä toisiinsa. Sekä kilpirauhasen vajaatoiminta että liikatoiminta voivat aiheuttaa hypertensio, tai korkea verenpaine, kun verenpaine valtimoissasi ja verisuonissasi on jatkuvasti liian korkea.

Lisätietoja korkeasta verenpaineesta +

Sydämentykytykset

Sydämentykytykset tai tunne "ravaavasta sydämestä" ovat yksi yleisimmistä liikatoiminnan oireista. Kärsijöillä voi esiintyä yli 100 lyöntiä minuutissa olevaa sydämen sykettä, joka tunnetaan myös nimellä takykardia.

Tuntea kylmä (lämpötila)

Kilpirauhanen ja kehon lämpötila ovat yhteydessä toisiinsa. Koska kilpirauhasen vajaatoiminta voi hidastaa kehon aineenvaihduntaa, ihmiset, joilla on tämä vaiva, saattavat tuntee usein kylmää, tai sinulla on alhainen sietokyky kylmälle.

Lihaskivut ja -krampit

Hypotyreoosi voi johtaa lihaskipuihin, erityisesti hartioissa ja lonkissa, sekä nivelkipu ja jäykkyys, ja niillä, joilla on liikatoimintainen kilpirauhanen, saattaa esiintyä lihasheikkoutta.

Lisätietoja vahvojen lihasten merkityksestä +

Kuinka paljon painoa minun täytyy pudottaa kilpirauhasen vajaatoiminnan vakauttamiseksi?

Jotkut tutkimukset osoittavat, että painonpudotus ja kilpirauhasen toiminta voivat olla yhteydessä, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtalainen painonpudotus voi auttaa vakauttamaan kilpirauhasen vajaatoimintaa. Mutta kuinka paljon?

A 2014 tutkimus julkaistu lehdessä Kilpirauhanen tutki ylipainoisia ja lihavia henkilöitä, jotka osallistuivat 12 kuukauden yksilölliseen ruokavaliointerventioon, käyttäen kohtuullista, pitkäaikainen ruokavalion rajoitus, tähtäimenä 5–10 prosentin painonpudotus. Tutkijat huomasivat, että painonpudotuksen jälkeen T3 väheni merkittävästi, ja "prohormoni T4:n muuntuminen sen hormonaalisesti aktiiviseksi metaboliitiksi T3:ksi vähenee ainakin osittain, mikä on vastuussa havaituista muutoksista kilpirauhashormonien homeostaasissa."

Mikä painotavoite sinun pitäisi asettaa kilpirauhasen vajaatoiminnan hallitsemiseksi?

Jos haluat asettaa realistisen painonpudotustavoitteen, suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa. Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua asettamaan sopivan ja saavutettavissa olevan pitkän aikavälin tavoitteen.

Jotkut ihmiset, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta ovat valinneet hallita painoaan olemalla tietoisia siitä, miten he syövät, tekemällä muutoksia liikuntaan (koska kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla on riski liikuntatoleranssin heikkenemiseen tai autoimmuunisairauksien pahenemiseen), ja mikä tärkeintä, käsittelemällä näitä muutoksia elämäntapana—realistisina muutoksina, joita he voivat ylläpitää päivittäin.

Lisätietoja siitä, miten asettaa realistisia painotavoitteita +

Aiheuttaako kilpirauhaslääkitys painonpudotusta?

The American Thyroid Association Task Force suosittelee lääkettä levotyroksiini standardihoitona kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon. Mutta ovatko levotyroksiini ja paino yhteydessä? Tutkimukset ovat osoittaneet, että levotyroksiinihoito ei liity kliinisesti merkittävään painonpudotukseen: Bostonin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijat havaitsivat, että vain noin puolet kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavista potilaista laihtui hoitonsa jälkeen kilpirauhasen vajaatoimintaan.

Valitettavasti, ottaa väärä annos voi itse asiassa johtaa painonnousuun—as well as more serious consequences, such as higher cholesterol levels, heart disease, and even death.

Yhteenveto

Kilpirauhashormonit voivat vaikuttaa moniin terveytesi osa-alueisiin, ja monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kilpirauhanen ja painonnousu ovat yhteydessä toisiinsa. Jos koet joukon näennäisesti liittymättömiä oireita, mahdollisesti mukaan lukien odottamaton painonnousu, saatat haluta käydä lääkärissä ja pyytää kilpirauhastestiä—yksinkertaista verikoetta, jonka lääkärisi voi analysoida varmistaakseen, että kilpirauhashormonitasosi ovat tasapainossa, mikä voi auttaa sinua hallitsemaan aineenvaihduntaa. Jos sinulla on liikatoimintaa tai vajaatoimintaa, se voi olla hoidettavissa lääkityksellä.