Paino ja verenpaine: Miten lihavuus vaikuttaa verenpainetautiin
Tutustu siihen, miten ylipaino ja lihavuus vaikuttavat korkeaan verenpaineeseen, mitä riskejä niihin liittyy ja miten painonpudotus voi...
Kilpirauhasen vajaatoiminta ja paino: Ymmärrä yhteys painonnousuun ja ruokahalun menetykseen
Kilpirauhanen on pieni, mutta se voi aiheuttaa suuria muutoksia kehossasi. Opi lisää kilpirauhashormoneista, katso miksi kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa painonnousua, vinkkejä kilpirauhasongelmien hallintaan ja mitä voit tehdä aineenvaihduntasi paremman säätelyn eteen.
Kilpirauhasen ja painonnousun yhteys
According toKilpirauhasen tietoisuus, kilpirauhasen häiriöt ovat arvioidaan vaikuttavan jopa 30 miljoonaan ihmiseen—ja yli puolet näistä jää diagnosoimatta.
Kilpirauhashormonit ovat merkittävässä roolissa yleisessä terveydentilassasi, mukaan lukien aineenvaihdunnan, kehon lämpötilan ja ruokahalun säätelyssä. Tutkimukset ovat osoittaneet, ettäpaino- ja kilpirauhasongelmat liittyvät toisiinsa, vaikka yhteyttä ei täysin ymmärretä.
Jos kehosi ei tuota riittävästi kilpirauhashormoneja johtuenkilpirauhasen vajaatoiminta, aineenvaihdunnan hidastuminen voi johtaa painonnousuun; vuonna 2012 julkaistussa artikkelissa European Thyroid Journal', kirjoittajat osoittavat, että ”pienet erot kilpirauhasen toiminnassaliittyvät jopa 5 kg:n eroon kehon painossa.
Tärkeä vuorovaikutus on olemassa kilpirauhasen toiminnan, painonhallinnan ja lihavuuden välillä.
“Kilpirauhasen toiminta ja lihavuus”, European Thyroid Journal (2012)
Jopa ne, joilla on 'hypertyreoosi—kun keho tuottaa liikaa kilpirauhashormonia, mikä johtaa kiihtyneeseen aineenvaihduntaan—saattaa hoidon jälkeen kokea painonnousua: 'Monet hypertyreoosin hoitoa saaneet potilaat kokevat painonnousua enemmän kuin mitä he menettivät sairauden aktiivisessa vaiheessa,' tutkijoiden mukaan.
Tutustu kilpirauhasen tärkeään rooliin aineenvaihdunnan säätelyssä ja siihen, miten kilpirauhasen häiriöt voivat vaikuttaa painoon.
Mikä on kilpirauhanen?
Rauhasen kaksi sivulohkoakietoutua henkitorven ympärilleja yhdistä etuosastaan.
Kilpirauhanen on pienikaulassa etupuolella sijaitseva umpirauhanen. Perhosen muotoinen rauhanen tuottaa kilpirauhashormoneja, jotka auttavat säätelemään aineenvaihduntaa, lämpötilaa ja sydämen sykettä.
Kilpirauhanen tuottaa kahta pääasiallista hormonia.
Trijodityroniini (T3)
Tämä hormoni sisältää kolme jodiatomia ja esiintyy kahdessa muodossa: Bound T3, joka kiinnittyy proteiineihin, ja free T3, joka ei kiinnity.
Tetraiodothyronine (tunnetaan myös nimellä thyroxine tai T4)
Tämä hormoni sisältää neljä jodiatomia ja stimuloi hapen kulutusta.
Kilpirauhanen toimii yhdessä aivolisäkkeen kanssa vapauttaen sopivan määrän hormoneja verenkiertoon—mutta se on vain pieni osa 'monimutkainen toisiinsa kytkeytyvä järjestelmäjoka säätelee kehosi aineenvaihduntaa.
Mitkä ovat kilpirauhasen häiriöiden riskitekijät?
Ikä, sukupuoli ja perheen historia ovatkilpirauhasen häiriöiden riskitekijät, kuten myös autoimmuunisairauksien historia. AARP:n mukaan, hypotyreoosin kehittymisen riski kasvaa iän myötä, ja riski on suurin yli 50-vuotiaille naisille.
Kilpirauhasen häiriöt voivat johtua useista tekijöistä., mukaan lukien autoimmuunisairaudet, raudanpuute, tulehdukset, kasvaimet, tietyt lääketieteelliset hoidot tai perinnölliset häiriöt.
Kilpirauhanen ja paino: mikä on perusaineenvaihdunta?
Kilpirauhashormonit T3 ja T4 lisäävät perusaineenvaihduntaasi. Perusaineenvaihdunta (BMR) on 'kalorimäärä, jonka kehosi tarvitsee suorittaakseen perustoimintonsa, kuten hengittäminen ja solujen tuottaminen. Termiä käytetään usein vaihdellen lepotilan aineenvaihdunnan (RMR) kanssa, mikä on eri asia—se on kalorimäärä, jonka kehosi kuluttaa levossa.
BMR oliyksi varhaisimmista testeistä kilpirauhasen toiminnan mittaamiseen, mutta useimmat lääkärit eivät enää käytä sitä, koska BMR:ään voivat vaikuttaa muut tekijät.
Mikä aiheuttaa painonnousua kilpirauhasen vajaatoiminnassa?
Ovatko kilpirauhasen toiminta ja lihavuus yhteydessä toisiinsa? Painonnousun, aineenvaihdunnan ja kilpirauhasen vajaatoiminnan välinen suhde on monimutkainen ja ei täysin ymmärretty. Siitä huolimatta, painonnousua voi esiintyä henkilöillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta.ylimääräisen suolan ja veden kertymisen vuoksi – mutta vain pieni määrä painonnousua(2-5 kiloa) voi johtua kilpirauhasesta.
Mikä tahansa syy onkaan, jos huomaat odottamattoman painonnousun, kannattaa keskustella asiasta lääkärisi kanssa.
Mitkä ovat muut vajaatoimivan kilpirauhasen aiheuttamat komplikaatiot?
Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaauseita komplikaatioita, mukaan lukien:
Struuma
Tämä tila aiheuttaa kilpirauhasen epänormaalia suurentumista ja saattaa vaikeuttaa nielemistä tai hengittämistä. Oireisiin kuuluu turvotus kaulan tyvessä tai kurkun tiukka tunne.
Aineenvaihdunnan muutokset
Kuten mainitsimme, kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat kokevat 'hitaampi aineenvaihdunta. Tämä voi johtaa moniin muihin oireisiin ja vaikutuksiin, mukaan lukien 'liikuntatoleranssin heikentyminen—kyvyttömyys tai heikentynyt kyky liikkua normaalisti. Saatat myös huomata painonnousua ja tuntea itsesi väsyneeksi tai vetämättömäksi.
Iho- ja hiusongelmat
Monet kilpirauhasen vajaatoiminnan oireetjäljittelevät ikääntymisen merkkejä, kuten hiusten oheneminen ja kuivat, hauraat kynnet.
Lisääntymismuutokset
Kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaanoin 0,5 % hedelmällisessä iässä olevista naisistaAikuisuudessa se voi liittyä kuukautisongelmiin ja ovulaation puutteeseen.hedelmällisyyden heikentäminen.
Hermovaurio
Hypotyreoosi voi johtaa 'muistiongelmat ja mielialan vaihtelutJos sinulla on masennus, se voi saada sinut tuntemaan olosi huonommaksi.
Hengitysvaikeudet
Suurentunut kilpirauhanen (struuma) voi myös aiheuttaa hengitysvaikeuksia.
Mitkä muut oireet voivat viitata siihen, että kilpirauhasesi ei toimi kunnolla?
Painonvaihteluiden lisäksi, jos sinulla on kilpirauhasen häiriö, saatat huomata seuraavat oireet:
Univaikeudet
Kilpirauhasen ja unihäiriöiden välillä voi olla yhteys. Koska liikatoimiva kilpirauhanen voi ylikiihdyttää hermostoa, hypertyreoosia sairastavilla voi olla vaikeuksia nukahtaa, ja jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, saatat tuntea olosi 'viluinen ja unelias.
Ruokahaluttomuus
Ne, joilla on kilpirauhasen vajaatoimintaei välttämättä ole ruokahalua, mutta silti paino nousee—ja kilpirauhasen liikatoiminta voi aiheuttaa päinvastaista: äärimmäistä nälkää ja janoa.
Hämmennys
Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaakognitiiviset häiriöt, mukaan lukien muistiongelmat, keskittymiskyvyn puute ja heikentynyt arvostelukyky. Oireet voivat muistuttaa dementiaa, ja tutkimukset osoittavat, että nämä kognitiiviset oireet voivat parantua hoidon myötä.
Korkea verenpaine
Verenpaine ja kilpirauhasen häiriöt ovat yhteydessä toisiinsa. Sekä kilpirauhasen vajaatoiminta että liikatoiminta voivat aiheuttaaverenpainetauti eli korkea verenpaine, kun verenpaine valtimoissasi ja verisuonissasi on jatkuvasti liian korkea.
Lisätietoja korkeasta verenpaineesta +
Sydämentykytykset
Sydämentykytykset tai tunne 'ravaavasta sydämestä' ovatyksi yleisimmistä liikatoiminnan oireista. Kärsijöillä voi esiintyä sydämen sykettä, joka on yli 100 lyöntiä minuutissa, mikä tunnetaan myös nimellä takykardia.
Kylmä olo (temperature)
Kilpirauhasen toiminta ja kehon lämpötila ovat yhteydessä toisiinsa. Koska kilpirauhasen vajaatoiminta voi hidastaa kehon aineenvaihduntaa, siitä kärsivillä ihmisillä saattaa ollatuntee usein kylmää, tai jos sinulla on alhainen sietokyky kylmälle.
Lihaskivut ja krampit
Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa lihaskipuja., erityisesti hartioissa ja lonkissa, sekä nivelkipu ja jäykkyys, ja kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavat voivat kokea lihasheikkoutta.
Kuinka paljon painoa minun täytyy pudottaa, jotta kilpirauhasen vajaatoiminta saadaan hallintaan?
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että painonpudotus ja kilpirauhasen toiminta voivat olla yhteydessä toisiinsa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtuullinen painonpudotus voi auttaa vakauttamaan kilpirauhasen vajaatoimintaa. Mutta kuinka paljon?
Vuonna 2014 julkaistu tutkimus lehdessä 'Kilpirauhanentutki ylipainoisia ja lihavia henkilöitä, jotka osallistuivat 12 kuukauden yksilölliseen ruokavaliointerventioon käyttäen kohtuullista,pitkäaikainen ruokavalion rajoitus, tavoitteena saavuttaa 5–10 prosentin painonpudotus. Tutkijat huomasivat, että painonpudotuksen jälkeen T3 väheni merkittävästi, ja ”prohormoni T4:n perifeerisen muuntumisen väheneminen sen hormonaalisesti aktiiviseksi metaboliitiksi T3:ksi on ainakin osittain vastuussa havaituista muutoksista kilpirauhashormonien homeostaasissa.”
Mikä painotavoite sinun tulisi asettaa kilpirauhasen vajaatoiminnan hallitsemiseksi?
Jos haluat asettaa realistisen painonpudotustavoitteen, suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa. Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua asettamaan sopivan ja saavutettavissa olevan pitkän aikavälin tavoitteen.
Jotkut ihmiset, joilla on kilpirauhasen vajaatoimintaovat päättäneet hallita painoaanolemalla tietoisia siitä, miten he syövät, tekemällä muutoksia liikuntaan (koska kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivillä on riski liikuntatoleranssin heikkenemiseen tai autoimmuunitulehduksiin), ja mikä tärkeintä, suhtautumalla näihin muutoksiin elämäntapana—realistisina muutoksina, joita he voivat ylläpitää päivittäin.
Lue lisää siitä, miten voit asettaa realistisia painotavoitteita +
Aiheuttaako kilpirauhaslääkitys painonlaskua?
Amerikkalaisen kilpirauhasliiton työryhmä suosittelee lääkityksenä levotyroksiinia kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon. Mutta ovatko levotyroksiini ja paino yhteydessä toisiinsa? Tutkimukset ovat osoittaneet, että levotyroksiinihoito ei liity kliinisesti merkittävään painonpudotukseen: Bostonin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkijat havaitsivat, että 'vain noin puolet kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavista potilaista laihtuikun heidän kilpirauhasen vajaatoiminta oli hoidettu.
Valitettavasti,väärän annostuksen ottaminen voi itse asiassa johtaa painonnousuun—sekä vakavampia seurauksia, kuten korkeampi kolesterolitaso, sydänsairaudet ja jopa kuolema.
Yhteenveto
Kilpirauhashormonit voivat vaikuttaa moniin terveytesi osa-alueisiin, ja monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kilpirauhanen ja painonnousu ovat yhteydessä toisiinsa. Jos koet joukon näennäisesti toisiinsa liittymättömiä oireita, mahdollisesti mukaan lukien odottamaton painonnousu, kannattaa harkita lääkärin vastaanotolle menemistä ja pyytää kilpirauhastestiä—yksinkertaista verikoetta, jonka lääkäri voi analysoida varmistaakseen, että kilpirauhashormonitasosi ovat tasapainossa, mikä voi auttaa sinua hallitsemaan aineenvaihduntaa. Jos sinulla on liikatoimintaa tai vajaatoimintaa kilpirauhasessa, se voi olla hoidettavissa lääkityksellä.
Kehon rasvaprosentti: Kehon rasvan ymmärtäminen ja mittaaminen
Opi, mitä kehon rasvaprosentti tarkoittaa, kuinka mitata se tarkasti, ja tutustu terveellisiin vaihteluväleihin sekä...
Mikä on BMI? Ymmärrä miesten ja naisten normaali painoindeksi
Mikä on BMI? Body Mass Index auttaa määrittämään, oletko alipainoinen, normaalipainoinen vai ylipainoinen. Opi, miten BMI toimii...
