Avec ScanWatch Healthmaster, optimiser vos performances physiques est plus facile grâce à la fonctionnalité "zones d'entraînement". Vous obtiendrez des informations clés sur les variations de votre température au fur et à mesure qu'elles changent. Les trois zones de température ont été soigneusement définies afin que vous puissiez les comprendre et les utiliser pour améliorer votre bien-être :
Zone d’échauffement : c’est la zone de température la plus basse, elle est optimale pour préparer votre corps avant un entraînement. Restez dans cette zone pendant les premières minutes de votre entraînement afin d’augmenter progressivement votre température corporelle. Cela va préparer vos muscles à l’effort pour une performance optimale.
Zone de performance : c’est la zone dans laquelle vous devez passer la majorité de votre entraînement. Elle réunit les conditions optimales pour une performance musculaire maximale, vous permettant ainsi de vous entraîner efficacement et d’obtenir de meilleurs résultats.
Zone d’hyperthermie : cette zone doit être évitée autant que possible. Faire de l'exercice dans cette zone peut avoir des conséquences négatives liées à l'hyperthermie : crampes musculaires, nausées, maux de tête, vertiges, confusion, voire perte de conscience. Il est essentiel pour votre bien-être pendant l'entraînement de veiller à rester en dehors de cette zone.
Si votre température corporelle atteint la zone d’hyperthermie, vous devez immédiatement ralentir votre activité physique pour permettre à votre température corporelle de redescendre à une zone de température plus basse, idéalement la zone de performance ou bien votre température corporelle habituelle.
Le suivi de la température est conçu pour indiquer les écarts par rapport à votre température corporelle habituelle et ne constitue pas un thermomètre médical. Les données de température ne doivent pas être utilisées pour détecter une fièvre, ni pour diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Pour obtenir des mesures précises ou en cas de symptômes, utilisez un thermomètre clinique et consultez un professionnel de santé.